急に激しい運動したら、うつが悪化するかと思った

どうも、ほっしーです。

私は毎年、10月の後半から12月後半ぐらいまでにかけて、うつ状態になることが多いんですよね。

今年は幸い、まだやってきてなくて、その兆候もありません。

ふむ、だったらあえて、アクティブに活動してみるか。

ってことで、アクティブ月間になってます！

というわけで、ブロガー仲間が主催するバスケのイベントに参加してきました（笑）

いやね…急に激しい運動はね…ダメだよ…ｗ

体に掛かる負担がでかすぎる。

精神疾患＋引きこもりのパワーをなめてましたわ。

体力減退ハンパじゃないことを痛感しました。

あなたはうつ病になってから、激しい運動とかしたことあります？

うつ病悪化するかと思ったわ

始まってそうそう、もう走れましぇんと主催者に愚痴るほっしー(写真右)

• 心臓ばくばく
• 全く足が動かない
• チームの足引っ張ってる感

どうしよう…さすがに抜けたほうがいいかな？ いや、これは自分を責めたら負けのゲームや。

そして、どうやったらサボってる感ださずに目立てるか考えました。

うむ。後ろでディフェンスして、ボールしっかりとって前にパスを送ろう。そして無駄に声だそう。

なんとも体育会系っぽい回答ですが、テンションで乗り切りましたｗ

この位置です。頭上にゴールがあります。 若い人たちは全員走ってますねー！ｗ

この作戦は我ながらなかなかよくて、超運動不足の人は、ゴールしたでわちゃわちゃするぐらいがちょうどいい運動なんですよ。

コートの端から端まで行ったり来たりするのは、若いもんに任せておきましょう…

お、大人のバスケやで。

自分のポジショニングを掴んだので、次回は「いい運動になった」の範囲で収められるはず！

運動の機会は滅多にないので、スケジュールが合えば優先的に参加しようと考えてますｗ

ディフェンスの仕事してます…！ｗ

いきなり激しい運動はオススメしません（笑）

社会人で集まってバスケなので、みんな体力はないです。

ただ、うつ病になった人の体力のなさはマジで異常。

我ながらびっくりしました。

コートの端から端まで片道走ったらもう終わり。

最近は高齢者が元気なので、下手したら高齢者に負けるんじゃねぇかってぐらい落ちてました…（笑）

まあでも、大量に汗をかくことが滅多にないので、終わったあとはすごく爽快でしたけどね！

まあ、激しい運動は体に悪いって言われますから、ボチボチでいいんですよ。

うつ改善なら、散歩が間違いないっすね。

≫うつ予防の散歩は1日5分でいいらしいぞ

運動した後の飯は最高にうまいっす！

この肉がほんとおいしすぎて、他の写真取るの忘れた…