【夏こそ注意】体の冷えは、心の冷えにつながる

どうも、ほっしーです。

私たちって健康には注意するくせに、体の冷えにはテキトーじゃありません?

冬は明らかに寒いので、アイスとか滅多に食べませんよね。でも夏はどうですか?

ほっしー
どうせ暑いんだからアイス食うって体冷やすぜ! うめえー!

って思ってる人多いんじゃないでしょうか。私も少し前まではそうでしたw

 

ただうつ病になってから軽く健康オタクになっているので、体を温めることにも意識的になってます。

温活に出会ってから、以下の症状が改善しました。

  • 肩こり
  • 頭痛
  • 腰の痛み
  • よくわかんない体の不調
  • 不安定な心

100%治ったわけじゃないですけど、ほぼ気にならないレベル。

1番うれしかったのは、睡眠の質が上がったことですかね〜。

 

冷えの専門家の話では、心の病を抱えている人は体がよく冷えているそうです。

私も体を冷やさなくなってから症状が改善しているので経験からよく分かる。

今回は冷えについて一緒に考えていきましょう。

 

 

心の病にも「冷え」が関係している?

私のブログには、心に傷を抱えている方が多くいらっしゃいます。

「心」なので、「冷え」は関係ないような気がしますが…

経験から、確信したのです。何かしらの病気を持っている人はほとんどの場合、体が冷えています。

患者さんのなかには摂食障害やうつ病など、身体の病気ではなく、精神的な疾患を持つ患者さんもいますが、彼らもまたほとんどの場合、冷えた体で私の前に現れます。

触診をすると、思わず「はっ」としてしまうほど、体が冷たいのです。手先足先だけの話ではありません。

お腹の上に手を置くと、ヒヤッと感じるほど、たいていの患者さんの体は、冷えきっています。

それならば、と、体を温めてみると、患者さんたちの症状は驚くほど快方に向かいます。もちろん、すぐに完治するわけではありませんが

引用: 心もからだも「冷え」が万病のもと

私の経験からもこれは納得できますねぇ。

冷え対策をするようになってから、明らかにうつの症状は改善してます。

もちろん、絶対に冷え取りが効いたとは言い切れません。

レクサプロ

抗うつ薬のおかげだったり、時間が経ったから良くなったのかも。

 

ただ説得力のある材料として、生活の中で変化したのは「温かい飲み物を飲むようになった」だけなんですよね。

その間、抗うつ薬も変わってませんし、特にストレスの掛かるイベントまた逆にストレスの減るイベントは発生してないんです。

ほっしー
いろいろ考えた結果、冷え対策をしたおかげでうつが軽くなったと考えられるっ!

ただし、念のため注意しておきます。

いまのところ冷え対策と病気改善の因果関係は証明されていない模様。

残念ながら、その因果関係を証明せよと言われても、現在のところ、必要なエヴィデンス(実証)を提出することはできません。

ですが病態生理をよく考え、自分の医学的な経験を集約すれば、〈冷え〉が多くの疾患の入口になっていることがわかります。

引用: 心もからだも「冷え」が万病のもと

 

夏でも体は「冷え」ている

男性
まぁ言ってることはわかるよ。冬とか体は冷えまくるもんね。でも夏なら問題ないっしょ?

〈冷え〉は〈寒さ〉とは違います。

寒さは大気の冷たさをいいます。人が「寒い」というのは、自分をとりまく環境の、温度の低さを感じ取っていうのです。

それに対して〈冷え〉は、体の中に入りこんだ冷たさをいいます。

冬だから、寒いから冷えるのではなく、夏でも、暑くても、冷える時は冷えるのです。

引用: 心もからだも「冷え」が万病のもと

「体に入り込んだ冷たさが冷え」というなら、夏のほうがむしろ冷えてるんじゃないか説ありません?w

真冬にキンキンの烏龍茶とか飲みませんよね。寒いし。

食べ物や飲み物で体の中に入れるものの温度が低いのは間違いなく夏でしょう。

夏は冷たいものが美味しい季節

冷たいものの食べ過ぎが体を冷やし、夏バテの原因になると専門家も指摘しています。

東京有明医療大学教授 川嶋朗先生は、「『夏バテ』とはさまざまな要因によって身体が思い通りに働かず、その名の通りバテることです。

もともとの原因は気温の高さからくる暑さや紫外線が大部分でしたが、これに加えて近年では、室内外の温度差、冷たいものの食べ過ぎによる内臓冷え、冷房などが原因の夏バテ症状も出てきています。

と警鐘を鳴らしています。

引用:女性の2人に1人が夏バテ!冷えと温度差が引き起こす「現代型夏バテ」とは? | ウェルラボ | ウーマンウェルネス研究会

 

すぐに温かい飲み物に切り替えよう

Tea Pot
ほっしー
とうわけで、軽くまとめ
  • 心の病を抱えている人は体が冷えている人が多い
  • 体を温めてみると、症状は驚くほど快方に向かうことが多い
  • ほっしーも経験としてこの説に納得
  • 冷えは外気温じゃなく、体に入れるもので決まる
  • 夏は冬よりも体が冷えやすい

体を温めてくれる食べ物を取るのも良いのですが、覚えられないしめんどくさいじゃないっすか。

それより手軽にできるのは、温かい飲み物に切り替えることです。

最低でも常温以上のものにすると、生活変わりますよ。ほんとに。

 

私は温かい飲み物に加えて、メンタルケア専用のハーブティーも飲んでます。

ment パッケージ

専門家監修の生活改善ブックが無料でついてくるのが嬉しい

パニック障害の経験者が作った商品なので、安心して飲めます。

詳しくは以下の記事にまとめてるので参考にどうぞ。

うつ病の人にオススメ! MENTのメンタルケア専用ハーブティー

2018.02.11

 

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体の冷え

長時間労働と合わない環境で「たった半年」でうつ病を発症。

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