昼寝がやめられない…うつになってから特に。

星野良輔ベッド ほっしー

どうも、昼寝大好きほっしーです。

私はうつ病になってから昼寝が趣味の1つになってしまいましたww



おかげさまで生活リズムはこんなありさまで…

睡眠がひどいw.001
ほっしー

ひどいでしょこれ…w

この生活リズムの自分を責めずに生きるってのは、相当な高等スキルですよ!!

できてないけどね! はぁ〜ってなっちゃうけどね!

 

雨の日はさらにひどく!

昔は全くと言っていいほど天気に影響されなかったんですけどね?

なんだろ?これ…。

うつ病になってから、次の日が雨なのかどうかもわかるようになりましたよ。

体調不良と引き換えに超能力を手に入れた!みたいな。

ほっしー

いらねーわww

 

医者からは注意されてます

精神科医

昼寝はやめましょう。外を歩いたりすると眠気も吹き飛びますよ。

ほっしー

は、はぁ。まぁ、そうですよねぇ。

まあ、正論なんですけど、昼寝しなかったら眠いばっかりで何も活動できないんですよ。

なんかその時間を無駄にしてる感がすごく嫌で、

ほっしー

うーん、そんなだったら昼寝して頭スッキリさせた方がいいよね?ね?

と、自分を正当化して誘惑に負ける日々でございますww

 

少し前はね? 散歩してたんですよちゃんと。

1日5分でいいらしいからさ!散歩は!

うつ予防の散歩は1日5分でいいらしいぞ

ただ、冬場になると寒くて寒くて…。

お布団の温かいぬくもりが心を癒してくれるので、わざわざ世間の冷たい風が吹きすさぶ地獄に行こうとは思わんのです。

まぁ、運動不足で腰が痛くなってきたので、そろそろ自分を地獄に晒そうとは考えてます。はい。

 

昼寝をしてしまうのも、うつの症状の1つなのだろう。

なんて言われることもありますが、1日の中でベッドで過ごす時間のほうが多分長いっすよ。

まぁ、うつ状態で死にそうだから入っている感じではないんですけどね…。

だらけているだけなのか、うつ症状があるのか、私にはわかりません。

 

ただ、医者からは

精神科医
その昼寝しないとダメなのが気になるね。 まだうつ症状あるのかもねぇ?

と言われてます。

 

軽症だと、なにを持って「うつ」というのか曖昧になってくるところなのでつらい人も多いでしょう。

ポイントは他人と比較しないことっすよ。

私なんてうつ病人の中では、軽症度合いがかなり上位に位置してる…はずです。

診断書

診断書も軽症って書いてるし

ほっしー
でも、個人的にはつらいんですわ…もっと仕事してぇ…

悩みはあなただけのものであり、誰かと比べるものじゃない。

これをモットーにして、お互いやっていきましょー!

 

追記(2018/03/05):生活リズムがずいぶん改善された

最近は、10時ぐらいには眠れるようになりました。

中途覚醒も少なくなってきて、いい感じ。

生活リズムを改善するためには、自律神経が安定してないとダメだよな〜と思っていろいろ調べたんですよ。

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自律神経は、どっちも高くないとダメ

そしたら、面白いハーブティーを見つけたんです。

パニック障害経験者が作ったもので、薬効にこだわりつつも副作用に気をつけて作られてます。

tea

朝用のやつはかなり渋いんですが、慣れてきましたw

薬剤師に確認したところ、オーガニックで自然のものしか入ってないので大丈夫とお墨付きを頂きました。

安眠専用ハーブブレンド

うつや無気力に!MENTの安眠ブレンドハーブティーでスムーズな毎日を

2018年11月4日
ほっしー
晴れた日は毎日散歩してるから、いよいよ健康オタクみたいになってきたな!w

 

星野良輔ベッド ほっしー

心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。

新卒でIT企業に就職 → 半年でうつ病 → フリーランス。

ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。

#うつマッピングの著者です。

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