うつ病になってから約束が苦手になった

どうも、約束事が苦手なほっしーです。

昔はそうでもなかったんだけどなぁ…

うつ病になってから、約束事が苦手になった気がするのです。

私のTwitterは、精神疾患の人に多くフォローされています。

そこで、アンケートとってみました。

おお、まじかみんな…

どうして約束事が苦手なんでしょうかねぇ？

精神的プレッシャー → 早期覚醒 → 体調不良

まぁ、まずこれだよね。

私は次の日に約束事があると、ほぼ確実に早期覚醒するんですよね…。

そしてそのまま眠れずに、でかける１時間前ぐらいに猛烈な睡魔がｗ

なんつータイミングや、勘弁してくれ…

ちゃんと眠れていないとそれだけでストレスだし、不安も襲ってきます。

眠れずに朝を迎えることもしばしば。

うつがひどいひとは、ドタキャンしてしまうこともよくあるようで…。

単純に気分が乗らなかったのか？ と思われるらしいけど、身体的なきつさもあるんだよ！

断ったら信用を失うのでは？と思っちゃわない？

○○しなきゃいけないっていう完璧思考がまだ残ってるんでしょうな。きっと。

特に相手に迷惑をかけちゃいけない病ですからね、私たちはｗ

１回断ったぐらいで信用は崩れません。たぶん。

さすがにそんなひどい人はいないはず。

いたら頭おかしいのはそいつのほうですわ。

私もあなたも、頭ではわかってるんですよねｗ

でも実際に体調が悪いから今日のイベントを断るかどうするか？ と悩んでいる夜中には正常な判断ができないもの。

もうこればかりは、私も諦めていますｗ

数日後ではなく、すぐにやりたい

これは実際に経験したのでよくわかります。

ネットで見つけた同じうつ病ブロガーさんとツイキャスをしたときのことです。

おっ インタビュー受けてみたい。話しかけてみよ。

意外とあっさり決まって、この日の数時間後に本当にツイキャスコラボしました。

これが1日、2日と時間が空くと、テンションも冷めるし

◯◯時に絶対に参加せにゃいかんな。体調崩すわけにはいかない

みたいな謎の強迫観念にかられるんですよねぇ。

実際に予定を立てるときって、今日やりましょうみたいなことにはなかなかなりづらいとは思います。

ただ、ほんっと楽なんですよ〜ｗ

自分の体調を気にする間も無く、予定が来てしまうってのが理想！ｗ

約束が気になって仕方がないときの対処法

今日はこんな予定があって、こんな流れだから、○時に家を出れば間に合うな…。もしこうなったら、もしああなったら…以下、ループ。

んなこと考えてっから疲れ果てるんですよ。

だったらもう、考えないようにしたい。

▼そこで私は、こんな風にしてますｗ

どうですか？ なかなか無理やりでしょｗ

「時間という数字」に縛られるから精神がやられちゃうんですよ。

でも、意識から完全に抜け落とすと予定に遅刻しちゃうので、「早すぎるであろう時間に行っちゃう」という戦略です。

私みたいに田舎住みの人はめちゃくちゃ待たされるストレスが発生するけどね！ｗ

まとめ：約束が苦手なら、対処法を考えよう

冒頭のTwitterアンケートにもあったように、うつ病の人は約束事が苦手なようです。

相手の問題もあるのでうまくことが運ぶとは限りません。

そこで私がやっていることが、めっちゃ早い時間に現地に行って「時間から開放」されることです。

時間ってやつは数字で表されるので、迫ってきたらプレッシャーがかかるんですよ。

先に到着しておけば、あとは動かずに待っておくだけですから。

これやりだしてから、約束事に対する精神的プレッシャーがずいぶん軽くなりました。

相手に合わせてもらうことが難しい場合は、挑戦してみてね！

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