うつ急性期は不眠&痩せる、回復期は過眠&太る

急性期、回復期.001
  • 太るタイプ
  • 痩せるタイプ
  • 過眠タイプ
  • 不眠タイプ

あなたはそれぞれ、どちらに該当しますか〜?

私の場合、欲張りなことに両方に該当するんですわ…w

ほっしー
正確に言うと、うつの「期」によって変わるんだよね
急性期、回復期.001

痩せて→太る

みるみる痩せて、全く眠れない急性期

人生ではじめてうつ病と診断されて

ほっしー
自分はもう負け組だ、人生終わった

と思っている時期に、食事も喉を通らず、ほぼ水しか飲まない生活をしてました。

筋肉量も落ちて、10kg以上痩せたんじゃないかな…

痩せてるほっしー

急性期抜けてだいぶたったとき(激ヤセ)

しかも痩せてるときは、早期覚醒だの不眠だので大変でした。

  • いつも体調は悪い
  • 頭は回らない
  • ネガティブなことばかり考える

で、もう本当にネガティブの塊みたいな感じでしたねぇ…。

食欲ない+眠れないは、エネルギー補給もできないし寝ることによって回復もしないので、それなりに生命の危機です。

 

なかには一人暮らしをしている猛者も居ますが、実家で暮らすのが普通でしょう。

ほっしー
ひとりでいたら、餓死も普通に有り得る…。

 

みるみる太って、無駄に寝る回復期

回復期からは過食&過眠が強いです。

ほっしー
ずいぶんと丸くなったでしょう!w

急性期の不眠&食欲ない時期と比べてみると…。

過眠と不眠 デブとがり
ほっしー
んひぃぃぃ💧

 

残念なことに、いまだに過食については改善できてませぬ…。

もちろん過食と言っても、過食症のそれとはレベルが違いますけどね。

  • ご飯を1杯多く食べちゃう
  • じゃがりこを食べちゃう
  • アイスクリームを食べちゃう

とか、ダイエットがなかなかうまくいかない人の過食レベルですw

ただ同時に過眠も付きまとうので、みるみる太るんすよ。

 

過眠については、睡眠の質を上げるために努力した結果、昼寝もなくなり今は抜けてきたといえるんじゃないかと思ってます。

記事にまとめているので、興味ある方はどうぞ〜!

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【うつ病】生活リズムの改善に高い効果を感じたもの3つ

2018年2月21日

なぜ、急性期と回復期でこうも違うのか?

急性期は典型的なうつ病で、途中から非定型うつ病に変わったのではないか?と思ってます。

ほっしー
素人に毛が生えた程度の仮説な! 医学的根拠は全くないから✋

急性期はどちらかと言うと自責的だったので、普通のうつ病っぽかった。

ほっしー
好きなものにも全く興味を示さなかったな…

 

少し回復してきて低め安定になってからは、毛色が変わった感あるんですよね〜。

  • 他罰的
  • 過眠・過食
  • 好きなことはできる

といった、非定型うつ病の特徴っぽい動きをしてますw

 

でもまぁ、薬があんまり効かずに長期化したことを考えると、最初から非定型うつ病だったという方が濃厚な気もしますけれども。

とかまぁいろいろ考えるわけですけども。

改めていいますが、素人に毛が生えた程度の知識でわかるわきゃない。

一つだけ言えるのは、太ったり痩せたりして着る服がマジでないってことですよ…。

ほっしー
痩せてブカブカも惨め、太ってパツパツも惨め。うあぁぁあw

 

まとめ

  • 急性期は不眠&痩せる
  • 回復期は過眠&太る
  • でもたぶん、人それぞれ

精神科医の書いてある本には、不眠は普通のうつ病、過眠は非定型うつ病だったり季節性うつ病だったり…とまぁ、いろんなことが書いてあります。

私たち患者としては、病名によるくくりはそんなに意味がないんじゃないっすかね?

薬は自分で選べませんし、日常生活の改善ぐらいしかすることないんでね。

 

抗うつ薬を含めて、これが効果あったな〜っての、マッピングしてるので良かったら参考にどうぞ。

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急性期、回復期.001

心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。

新卒でIT企業に就職 → 半年でうつ病 → フリーランス。

ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。

#うつマッピングの著者です。

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