うつ病と適応障害はよく似た症状を表す病ですが。うつ状態の強弱は結構違います。うつ病の前駆的な病気とも言われているので、早い段階での処置が重要になってきます。とはいっても、家で何をしたらいいのかわからない人も多いでしょうから、経験者の目線から対策を書いてみました。