私も最初はそうでした。 病気で休職したという事実を知っていても、自分を責めまくっちゃうんですよねぇ…。 それもうつの症状なので、あなた自身が異常というわけではないのでご安心を。   さて、とはいえですよ…。 う…

どうも、日記を１年半以上書き続けているほっしーです。 精神科医から日記を書きましょうって、言われたことありませんか？ でも続かないんですよね。日記って…。 アンケートを取ってみるとこんな感じ。 日記を書いたことがある人に…

どうも、ほっしーです。 そんなことは絶対にないわけですけど、うつ病になって視野が狭くなると、ネガティブ思考に絡め取られてそうなっちゃうんですよね。 しかも、うつで家にいると自信がつくようなイベントなんて起こんないじゃない…

どうも、ほっしーです。 カウンセリングって受けたことありますか？…どう思います？カウンセリング。 カウンセリングは好きな人が多いような印象ですが、わたしはどうやら「嫌い」っぽいんです。 初めてカウンセリングにいったときの…

どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしーです。 あーはいはい。って感じですよね。 もう聞き飽きたでしょ？（笑） てなわけで、散歩をしようと思うわけですが簡単にできないじゃないですか。 うつに対して定期的な運動が有効である…

どうも、今日も絶賛引きこもり中。ほっしーです。 最近どうですか？ 運動できてますか？ 大人になると、意識的に取り入れないと運動の機会ってないですよね…。 わたしもうつの治療のために散歩しないといけないなぁと思ってますが……

どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしー(@HossyMentalHack)です。 うつ病と診断を受けると精神科の先生から「休んでください」と言われますよね。 うつ病は身体にも症状はでますが、基本的にはこころが落ち込みま…

どうも、双極性障害と戦うブロガー星野 良輔(@HossyMentalHack)です。 年末年始はうつを抱えているひとにとってもそうでないひとにとってもなにかとストレスのかかる季節です。   私も昔はそんなふうに…