ダメな自分を笑い話にすると、自分が好きになる

どうも、だるくてベッドの中からブログを書いちゃうダメダメほっしーです。

とはいえ、自分が情けないとか、嫌いだとかは思いませぬぞ。

ブログ更新できてるだけいいんじゃねぇかな…

と、都合よく捉えてますｗ

あなたは、ダメな自分を受け入れる事ができてますか？

自己肯定感を高める簡単な方法は、ダメな自分を受け入れること

これ、めっちゃきついです。

私なんてうつ病ですから、今の自分がダメなのが当たり前。

これ以上頑張れねぇよ…

となって、潰れるのがオチです。

だからこそ、今のままの自分でもとりあえずOKサインを出してやるってのは大事なことなんですよ。

ちなみに、ダメな自分を受け入れられなかったとしても、それはそれでいいですよ。

だって、受け入れられない自分をダメだと思い続けるのって、苦しいじゃないですかｗ

できないならできないで、今はその時ではないというだけのことです。

ダメな自分を笑えると、うつ病も受け入れてもらいやすい

こっちから壁を作ってしまってない？

うつ病の私が笑って話すから、相手も笑って聞いてくれる。

そして質問しやすい空気が生まれ、うつ病に関していろいろ質問もとんできます。

みんな怖いんですよ。うつ病の人を傷つけるかもしれないって思うじゃないですか。

うつ病＝自殺ってイメージが強すぎますからね。

まずはそういうのを取り除いてあげて、心のドアをお互いオープンにするんです。

暗い気持ちでうつ病のことを話すと、相手も固くなるんですよ。

それに、ネガティブ思考の１番厄介なところは、相手に無意識のプレッシャーを与えるところ。

嫌われる系ネガティブ発言はこれ。

無意識に相手の反応を引き出そうとしているんですよ。

ネガティブ思考そのものが悪いのではなく、「ほら、何か言えよ」ってプレッシャーを与えちゃう言い方をしてるってこと。

これが相手を束縛しているという意味で、束縛コミュニケーション。

引用：ネガティブ思考が嫌われる理由は、束縛コミュニケーションをするから | 双極性男子のあたまのなか

だから私は、自分でうつ病をネタにすることにしています。

≫うつ病を自分からネタにしていくというスタイル

僕は付き合う人間を損得で判断するような腹黒で自己中な人間だから、集合写真だろうとお構いなく、好きな人と自撮りしてしまう… pic.twitter.com/gnKzVNOVLT

— ミニマリストしぶ (@SIBU__) 2017年12月9日

ダメな自分を笑ってやろう

ダメだって、いいじゃない。

別にダメならダメでいいんですよ。

というか、ダメな話を平然と話せる人って好かれますからね。

ポイントは笑い話にすること。

ネタにできないと、深刻な話として捉えられて

うはっ…重い…

と、思われちゃいます。

ダメな自分を受け入れ、好きになると、少しだけポジティブなエネルギーも戻ってきます。

そして自分の良いところをもっともっと伸ばしていけばいいのです。

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