メンタル不調になると、胃もたれしやすくなる【うつ病】

メンタルが病んできて、うつ病が再発するのでは…というような前兆。

あなたにはどんなものがあるでしょうか？

私はこんな感じ↓

【自分がうつ状態に陥る直前のサイン】

・暗い部屋を好む
・やたら眠い
・胃がもたれやすくなる
・気持ちが切り替えられない
・心に泥水に浸かっている感覚がある
・ベッドにいる時間が生活の大半になる

下に行くほど近づいてるって感じ。だんだんと自分じゃ対処不可能になるので、専門家に頼る。

— ほっしー@メンタルハッカー (@HossyMentalHack) December 1, 2018

この記事では「胃もたれ」を紹介していきます。

あなたもありませんか？うつ再発前の胃もたれ。

普段なら、マクドナルドのMサイズセットペロッもいけるのに…

精神科の帰りに、わざわざ寄り道をして買って変えるマクドナルド。

子供の頃からずっと大好きです。なくなったら死にます。ってレベルなのに、受け付けなくなってしまう。

普段なら、

Mサイズセットで我慢しないと！太っちまう！が、がまん😭

ってなレベルなんですけどねぇ…（笑）

メンタルが病んでいると、吐き気を催すレベルで、マックの匂いが苦手になるのです。

好きなものが嫌いになるって事実だけでも、精神えぐられるのでつらい。

胃がもたれすぎて食事を受け付けなくなると、「なにも」受け付けたくなくなる

なにもかも「胃もたれ」した状態になります。

食べ物と同じように、体の中に入れるのが気持ち悪いと感じる…。

家族がうっとうしい！と感じるのも、胃もたれしている時期と重なることが多いです。

さっきも言ったように、胃もたれするのは食べ物だけじゃない。

人間関係までも、好きな人が相手であっても、胃もたれした状態になっているんです。

ここらへん、わかってもらえなくてつらいんだけどな

食べれないときは、無理に食べないほうがいいと思う

現代人はみんな食べ過ぎだから、ちょっと食べないぐらいでも問題ないですよ。

もちろん摂食障害が疑われるようなレベルになってしまうと、それはまた別の問題ですけどね。

「摂食障害が疑われるようなレベル」ってどの程度やろうか…

私は医師ではないのでわかりませんが、参考までに厚生労働省のみんなのメンタルヘルスのページを引用しておきます。

極端に体重が減少しても拒食がやめられない、過食の後に食べたものを全部吐いたり下剤や利尿剤を使って体重増加を避けようとする、という行為がみられるようになると、これは治療を要する摂食障害の疑いが濃くなります。

引用：摂食障害｜病名から知る｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省

なにもかも胃もたれする時期は、無理せず引きこもるもよし

むしろ悪い結果につながることが多い。あなたも同じような経験があるのではないでしょうか？

そんなときは無理せず引きこもって、のんびり過ごしてみてください。

えげつないぐらいなーんにもしない日常を自分に許し

・飽きるまでゲーム
・飽きるまでYouTube
・飽きるまでツイッター

を繰り返してみるといい。

「自分を全然休ませられてなかったんだな…」と気づいたあと、またずーっと遊んでたらいい。

そのうち「そろそろなんかやりたいな」と自然と思える。

— ほっしー@メンタルハッカー (@HossyMentalHack) 2018年12月2日