どうも、ほっしーです。
最近暖かくなってきましたね〜。眠くて過眠気味でございます。
さて、５月が近づいてきました。そう、GW! そう、５月病の季節！ｗ
ニュースでも早速取り上げられてました。
「木の芽どき」や「新緑の季節」と呼ばれるこの季節は、一年を通して最も気持ちのいい時期だ。
（中略）
いわゆる「五月病」の季節でもある。
５月病対策って、仕事を忘れてリラックスしろなんてことが書かれてること多いんですが…。
逆説的ですが、メンタル弱い人は仕事した方がいいです。
うつ病の私が言うので間違いない！ｗ
メンタル弱い人は、連休楽しみすぎると…
メンタルが弱い人ってのは、現実に戻る精神力が足りないんですよ。
私なんて、土日休みですら苦痛ですよ。
「土曜日遊んだら、日曜日は仕事モードに切り替える日」にしないと、月曜日がブルーすぎます。
今はフリーで仕事してますから、休みの日なんて作りません。
まあ、「抜く日」はあっても、「完全休み」はないですね。
仕事モードを完全に切らさないというのは、安定した精神を保つコツです。
５月病対策：たった１時間でもいい「仕事しろ」
仕事じゃぁ！
完全に仕事モードを切らさないっていっても、家で仕事できるとは限らないので難しいところ。
今セキュリティとか厳しいですからねぇ…持ち帰れないって人もいるでしょう。
それなら、在宅ワークでライティングとかオススメ。
「８００文字納品でいくら」みたいな仕事の始まりと終わりもわかりやすいですし。
やり方については詳しく以下の記事で解説してます。
≫メンヘラで何もできなかったぼくが月３万ネットでお金を稼いだ方法を公開！
仕事ではありませんが、モードを保つために自分の仕事に関わりのある本を読むとかでもいいでしょうな。
ほんの１時間でも、やると違いますよ。
この感覚が大事。
結局あまり休んでないなと思うことで、非現実感がなくなり、現実に戻るときの精神力がそれほど必要じゃなくなります。
働きすぎて疲れたら話になりませんがね？ｗ
５月病からうつ病に繋がるかもしれない
なんて意見が聞こえてきそう。まあ確かに、うつ病よりは甘え側かもしれません。
５月病って正式な病名ではありませんからね。
が！ 延長線上に適応障害、ひいてはうつ病があるわけで、油断なりませんよ。
私も思い返せば、GWの４連休明けからおかしくなっていったもんです。
そりゃ、うつは脳の病気って言われてますけど、はじまりは精神的な部分が大きいのも事実。
やっかいなことになる前に、早めに対処しておきましょう。
さいごに：究極の５月病予防は仕事することだ！
仕事じゃーい！
- 普段から遊び慣れている人
- ストレス解消方法をちゃんと持ってる人
メンタル弱い人は、遊び方知らないくせに無理して遊ぶから現実に戻る精神力が養われてないんですよ。
それこそ、無理しちゃいかんわけです。
軽い仕事をすることで、私たちは帰って休まるのです。
これはメンタルが強かろうが弱かろうが起こり得ること。
大事なのは、非現実と現実の落差を縮めることです。
今年のＧＷは仕事しよう！（笑）
