結局さ！朝食は食べた方がいいの？食べない方がいいの？どっち？？

どうも、ほっしー(@HossyMentalHack)です。

皆さん、朝食食べてますか？私は食べない派として生きていますが、最近は気分で食べることがあります。

食べないほうが頭の回転は早いんですよね。でも、お腹は空いてしまうもんですわ。

ということで、ちょっとだけ食べる…というのを意識してますｗ

フルーツグラノーラがちょうどよい

朝食をとるかとらないか…結局どっちがいいの？

みんな迷ってる

便秘だと朝食は食べないほうがいい
ってでてくるし、食べたほうがいいともでてくる…
やっぱ人によるものなのかな
— いろは ❁ 引き締め (@nonmero_sk) 2016年4月2日

わたしは朝ごはんを食べないほうがいいのかもしれない😭
— ゆりえぐち (@uumeum) 2015年11月4日

私も迷っています。朝食抜きダイエットをしたこともありました。

その時は体調が良かったような気がしますが…劇的に何かが変わったことはありません。

調子乗って朝ごはん食べてきたらすでに吐きそう……徹夜時には絶対食べないほうがいいですね……
— 飴珠王子@動けない (@egg_rain) 2015年12月2日

このように、朝食を食べたことによって体調が悪くなってしまった人もいるかと思います。

前日からの疲れを引きずっていたり、飲み過ぎてしまっていたり…。

必ずしも朝食を食べたほうがいいと言い切れない原因はこういった生活習慣の変化(悪いからだけかも？)もあるのかもしれませんね。

ちなみに気になったのでTwitterでアンケートをとってみました。

ご協力頂いた方々、ありがとうございます。

みんな朝食は
— ほっしー (@hossy_fe_ap) 2016年4月2日

食べる派の意見

朝食を食べると胃腸が活発に動き出します。その効果で眠っていたカラダが動き出し、睡眠中に低下した体温を上げてくれます。体温を高く維持するために体内のエネルギーが消費されるので、体温が高くなることは「基礎代謝」が上がることにつながります。基礎代謝を上げる＝燃えやすいカラダになる、ことですから朝食を食べることは「太りにくい体質をつくる」と言えるのです。
逆に食事を抜いてしまうと、エネルギー不足になったカラダは一時的に飢餓状態になり、次に食べ物が体内に入ったときに余分に栄養を溜め込もうとします。ですから朝食を抜くことが習慣になると、脂肪を溜め込みやすい「太りやすい体質」になってしまう恐れがあります。
引用：あすけん

確かに朝食をとると、目が覚めたー！と感じることもあります。

しかし、逆に食べ疲れてしまうことも…。そうすると、その日の午前中の仕事の効率がガタッと落ちてしまいます。

太りやすいというのはどうなんでしょうね。朝食を抜くと、脂肪を溜め込みやすいことも昔から言われていますが…。

この点については、朝食抜きダイエットを実践した私から言わせてもらうと納得出来ないポイントかなって思います。

朝食抜いて昼と夜は好きなモノを好きなだけ食べるダイエットで、3ヶ月で5キロ落ちました。

ただ数値的に本当に朝食を抜いたことが要因なのかはちょっと怪しいところではありますが(笑)

朝食を抜くと、お腹が好きすぎて昼頃にバクバク食べてしまいうのは事実です。

朝食を抜いてもお腹はたいして減らないなぁと思う方にはオススメのダイエット法だといえるかもしれません。