どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしー(@HossyMentalHack)です。
ちょっと気になるニュースを見ました。
歌手兼俳優ジョンフン(John-Hoon) が、数学でうつ病を克服したことを打ち明けた。
引用：KStyle
ちょっとにわかには信じがたいですが、私自身もブログを書くことによってうつの治療に良い効果がでていることは精神科医も認めています。
熱中できる何かがあるからうつの苦しみから一時的にでも解放されるんでしょうね。
うつがきついときでも、ブログを書き続けて、書いているときだけはちょっとマシだった私が言うので間違いないでしょう！
ジョンフンさんのうつは数学で治ったのではなく、数学に熱中していたから治ったはず
数学でうつ病を克服ってキャッチーな印象に仕立て上げてるだけですね。
本質は、自分が没頭できるものを見つけて楽しさを取り戻していった結果、うつ病が良くなったんでしょうな。
— 星野 良輔 (@hossy_fe_ap) 2017年1月9日
私には主な趣味が３つあります。
ただ、うつ状態が激しくなると１のブログを書くこと以外は楽しめなくなります。
ブログを書いているときは、何を書くか？ どう書けば伝わりやすいか？なんてことで頭がいっぱいになっているので、うつのつらさに付き合ってる暇はありません。
布団から起きられないときでもスマホから更新してるぐらいなので…（笑）
数学でうつ病を克服したと記事になっているジョンフンさんも私と同じようなことを言っています。
この日の放送でジョンフンは、「高校2年生の時にうつ病を6ヶ月ぐらい患った」として、「すべてのことが意味がなかった。眠りから覚めれば地獄だった。友達と付き合うこともせずご飯も1人で食べるほど、うつ病がひどかった」と言い、辛かった時期について打ち明けた。
またジョンフンは、「数学の問題を解く時、元の自分自身に戻る気分だった」として、「自我が戻ってくる、帰ってくる感じだったし、そのためにうつ病を克服した」と話し注目を浴びた。
引用：KStyle
この感覚めっちゃわかるんですよ…。
私もブログを書いているときだけは、元気なころの自分が戻ってくるような気がする。
自分を取り戻すために書いているところもあるかもしれません。
熱中できるものを見つけるには、まずうつ病を受け入れることから
熱中できる何かがあるって、幸せなことですよね。
私はそれがたまたまブログなわけですが、うつ状態がひどいときでもスマホで更新してたぐらいだからよっぽど好きなんだろうなぁ。
— 星野 良輔 (@hossy_fe_ap) 2017年1月16日
何かに熱中できるっていう時点で、ある程度うつが軽症という見方もできるんだけど…。
音楽を聴くことやスポーツカーに乗るといったほかの趣味はうつ状態になると全滅する。
でもブログだけは残った。
— 星野 良輔 (@hossy_fe_ap) 2017年1月16日
もともとゲーマーだったので、ゲームばっかりやって過ごしたり、YouTubeみて時間つぶしたりしていた時期もありました。https://t.co/O6X6wVGRXB
— 星野 良輔 (@hossy_fe_ap) 2017年1月16日
≫うつ病で暇ならゲームしない？ 実際にプレイした無料スマホゲームまとめ
ゲームもYouTube見るのもそれなりに楽しみましたけど、やっぱり限界あるんですよ。
やることなくなりますからね（笑） 好きなクリエイターは毎日動画をあげてくれるわけでもないし、ゲームもある程度のところまでいくとやることなくなる。
課金して遊ぶことはしたくなかったし。
— 星野 良輔 (@hossy_fe_ap) 2017年1月16日
いろいろ手を出すうちに残ったのがブログだったというわけ。
そのあと何度かうつ状態を再発しましたが、ブログは続けてますね。
— 星野 良輔 (@hossy_fe_ap) 2017年1月16日
熱中できるものが見つからないという人は、病気を受け入れられてないか、休むことに抵抗を感じていると思うんですよ。
精神疾患のひとが休むことはある意味で「仕事」です。
こころと身体が休まれば、やりたいことは自然と見つかりますよ。https://t.co/8cjYO6TdnW
— 星野 良輔 (@hossy_fe_ap) 2017年1月16日
私がそうであったように、まずはゆっくり休んで興味が湧いてきたら好きなことをすることで、見えてくるものがあります。
「ゆっくり休む」
これがなかなかハードル高いんですけどねｗ
うつ病のひとはまじめな人がとにかく多いので、休むことは罪だと思っている んですよ。
その自分を追い込む感情をまずは撤廃してもらいたい。
私はよく「休むことがうつ病人の仕事だ！」と言ってます。
真面目な人が多いので、仕事にしてしまったほうが休もうとするんじゃないかなぁと。
基本は焦らずじっくり進んでいくことですけどね。
小さなステップアップしていくことで、うつ病は寛解に近づいていきます。
