どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしー(@HossyMentalHack)です。
メンクリの待ち時間ってどれぐらいあります？
わたしは大体30分以内ってとこです。予約制だけどね。
で、Twitterでアンケート取ってみたんですよ。
#精神科 #心療内科 #メンタルクリニック に通ってる方に質問です。
診察の待ち時間どれぐらいですか？
— 星野 良輔 (@hossy_fe_ap) 2017年2月6日
ちなみに、精神科以外でも待ち時間は深刻な問題になってるみたいですよ。
病院の待ち時間はほんとえぐいよね。
特に精神科は「待たされるだけでうつになる」といっても過言ではないから患者にとっては超重要な問題。ただイライラするだけじゃ済まされない。
ほんと改善してほしいよ…。 pic.twitter.com/9iUWxPzPRZ
— ほっしー@メンタルハッカー (@HossyMentalHack) 2018年7月12日
てことで、メンクリの待ち時間にわたしがやってる暇つぶしを５つ紹介します。
あの重苦しい空気、感じていたくないじゃないですか…w
これ全部やったら、１時間は潰せるはず！
それではいってみましょう！
１．Twitterで「メンクリ」と検索してみる
これ、結構面白くて、メンクリってなぜかかぶること多いんですよｗ
わたしは月曜日か水曜日に通院しているんですけど、検索してみると「メンクリなう」が多い多い。
時間帯は圧倒的に午前中に集中している印象ですね。
精神科医に「なんで午前中ばっかりで午後に診察してくれないんですか？」 って聞いたことがあるんですけど、
とのこと。んなことはわかってるんですが、日内変動で朝は超絶だるいので、昼にしてほしいなぁ…ｗ
２．読書をして自分の世界を作る
読書いいんですよ読書。
待ち時間がひどく長いときでも、本の世界に浸ってりゃ、そんなにもイライラせずにすみます。
紙の本だとかさばるので、わたしは電子書籍を使ってますね。暗いところでもバックライトで読めるので最高。
とくに精神的に余裕がないときは、他人の言動にイライラしてしまったり、変な影響をうけることってあるんですよ。
病気治しにきてんのに、悪化させてどうするんやって話なので、自分の世界に逃げ込みましょうｗ
３．オーディオブックでもっと深い世界へ
「聴く読書」オーディオブックにもハマってます。
うつ状態でなんもできねーってときでも、これならできるので。なんせ聞いてるだけですからねぇｗ
FeBe（フィービー）
というサイトに会員登録して、Amazonのような感覚で買い物できますよ。
詳しくはこちら↓
≫もう使ってる？ 読書苦手が一瞬で克服できるオーディオブックというスタイル
音楽を聞くのもいいんですけど、音楽って片耳で聴くのはなんだかなぁって思いませんか？ｗ
病院は「呼び出し」があるので、両耳はふさいでおけないんですよ…。
その点、オーディオブックは語りを聴くだけなので、片耳でも問題なし。
ちなみに病院によってはスマホに通知してくれるところもあるんだとか…。羨ましすぎる。
@hossy_fe_ap 待ち時間は長いですが、受付を済ませたら、自分の順番が近付いたら携帯に電話してくれる仕組みです。病院で待っていなくて済むので、かなり楽です。
— 頻伽 (@kalavinka3) 2017年2月6日
@hossy_fe_ap 私の通っている所も、予約アプリを導入しているので、どこからでも見られるようになっています。また、先生や患者さんによって時間が全く違うので、待ち時間でいうと０分～5時間まで本当にバラバラです。
— *ユナ* (@nayu12712) 2017年2月7日
もしよかったら私もラジオ配信をやっているので、遊びに来てください。
心が元気になるヒントを配信しとりますよ〜！
４．こころに余裕があるなら人間観察もおもしろい
心に余裕がある時のみ…にはなりますが、人間観察をしてみるのも楽しいですよ。
失礼ながら、メンクリというのは生気の抜けた人が多いんですわ。
とか思ったりするんです。
他人と比べるのはよかありませんけど、自分のプラスのエネルギーに変えられそうなときは徹底的に利用したりましょう。
病院が悪いんですよ。待たせてるからね！暇なんですよ！！ｗ
５．なにを話すかまとめてみる
待ちくたびれて適当になったり、そもそも人と話すのが苦手だったり…。
タイプによって理由は様々ですが、精神科医と対面するとだいたい話しておくべきこと忘れますｗ
せっかくきたのに薬だけ貰って帰るってのもなんだかなぁという感じがしますよね。
なので、待ち時間に言いたいことまとめておくといいかもしれません。
紙をスッと差し出せば、先生も余計な世間話なんかせずに済むので嬉しいでしょｗ
カウンセリングと違って、長い時間診察はしてくれないので、時間を効率的に使っていきましょう。
さいごに：メンクリって待ち時間が１番地獄なんじゃね？
前日から「明日メンクリだわ〜」なんて思ってテンション下がってるわけですから、
待ち時間が長い時点で全体力持っていかれますｗ
ってな具合で、話したいことなんて頭から吹っ飛んでます。もう帰りたいばっかｗ
なので、待ち時間を少しでも楽しい時間に変えましょう。
待ち時間が地獄過ぎてストレス溜まってたら、病気を悪化させるためにメンクリに行くようなもんですｗ
外に散歩とかいけるじゃん…待ち時間にセロトニン補給とかめっちゃ効率的な時間の使い方やん…。
先生にポケベルでも持たせてみるか（笑）
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