何日か連続で、動画配信の撮影や飲み会なんかがあったので、風邪ひきました。
どれも最高に楽しいイベントでしたが、うつで引きこもっていた期間が長いので体力がまだ戻っていない模様。
老化とは認めん。
今もゴホゴホ咳きしながらブログ書いてます。
熱は何度あるのか？ 測ってしまうとその数値に引っ張られて体調悪くなるので、あえて数値では出さない派でございますｗ
ごもっともなんですが、完璧主義についてどうしてもカキたくなってしまいましてねぇ…。
先日、精神科医からこんなことを言われました。
いわゆる「寛解」と言われる状態です。
寛解するのに重要な要素の１つとして「完璧主義の排除」があげられます。
てな感じで、自分を責め続けることになるわけ。完璧主義、ダメ絶対。
さて、ここで冒頭に戻りましょう。
ちょっと熱があって、ゴホゴホ咳きしながらブログ書いてます。
私にとって、ブログを書くことは趣味でありながらも仕事の１つです。
ここから考えられることとは…
うつが寛解状態に入っても、完璧主義は「完璧に抜けた」わけじゃない
風邪ひいてるんですよｗ 熱も微妙にあるんですよｗ
働けないわけじゃーないです。自宅でできる仕事だし、きつくなったらすぐ寝れる。
かといって、緊急要件もありません。 急いでしないといけない仕事は抱えない主義なので。
つまり、寝てりゃーいいんですよ。きついしね。
でも仕事しちゃうんです。
こんなグルグル思考になってました。
ふと思ったんですがこれ、完璧主義ですよね。
今日仕事したとしても、いつもの何分の１かしかパフォーマンス出せないと思います。
効率が悪いことは分かっていても、どこか「強迫的に」やらなきゃいけないと感じる。
完璧主義は治らない事実が自分を苦しめる
フォロワーさんのコメントや、ブログの問い合わせからくるメールを見ていると
と、まるで自分はすでに完璧主義を克服した気でいましたｗ
でも今回の１件で、自分も完璧主義のループから抜け出せないことに気づいた。
正直、不安になりました。 だってうつ再燃可能性が高いとも言えないこともないじゃないですか。
完璧主義ってのは、うつ病に限らず健常者でさえもNGな考え方です。
めっちゃ自分を苦しめるから！ 完璧を達成したら、さらに完璧を求めるから！ 終わりなき孤独なレース！
完璧主義者すぎる自分が嫌いなあなたへ：大丈夫だ、そう簡単に治んねぇから！ｗ
これは自分を慰める意味もあるのですが…。
そう簡単に治んねぇから、ある程度は諦めるしかないよ！
ってことです。まあ今日の私は仕事もしてますけど、いつも以上にしっっっっっかり寝てます。
１３時間ぐらいは寝ているので、体調が良くなってきたから仕事をしているという面もある。
もっとも完璧主義が強いときだったら、風邪を引いたからって遠慮することなくいつもと同じように仕事をしていたはず。
私にとってこれは、完璧主義がずいぶんと薄まったという事実でもあるんです。
完璧主義者すぎる自分にお困りのあなたも、実は昔に比べたら完璧主義が薄まっているかも？ しれません。
そういったポジティブな事実に目を向けるってのも大事なことですよ。
そもそも、完璧主義を治さないといけない！！ っていう考え方も完璧主義ですよね（笑）
しかしですよ。
完璧主義が生きにくいことは間違いないです。
ということで、ぶっ倒すためにどうして完璧主義がダメなのか？徹底的に考えてみました。
≫完璧主義は完璧から程遠い！ 治す方法はダメな理由を知ること
