目標は立てるべきか？立てないべきか？ ポイントは「ワクワク」
いろんな意見があって、惑わされてる人が多いと思います。 下のツイートがよくリツイートされたのも、迷いの心理が現れてますよね（笑） 【新年から病んでる人へ】 ・無理に目標立てなくてもいい ・頑張らないことが目標でもいい ・…
生きやすくなる考え方生きやすくなる考え方生きやすくなる考え方
家族・人間関係の悩み「うつ病ってどんな病気だった〜？」と知り合いに聞かれたときに、こう答える！
という説明に全くならないような説明をこれまでしてきました。 ただ、最近、「とりあえずこれでいいか」と思える説明方法を思いついたので共有します。 「うつ病ってどんな病気？」って聞かれたとしたら ・インフルエンザのような体の…
ほっしーがもの申す！挑戦し続けること、メンタルを守ること…このバランスが難しい。
【新年から病んでる人へ】 ・無理に目標立てなくてもいい ・頑張らないことが目標でもいい ・心機一転！とか思わなくていい ・正月だってただの1日さ ・ヤバかったら、早めに病院行きなよ ・自分の価値観を大事にしよう 大丈夫、…
うつに向き合う来年は減薬、できれば断薬したい
どうも、メンタルハッカーのほっしーです。 年の瀬ですな〜2018年はいろんなことありました。 やっぱり本を出版したことだったり 出版記念イベントをやったり 70名近くの方に来ていただけたようで、大盛況で終わりやした！ 話…
考え方が変わる本メンタル豆腐な私が、他人に振り回されなくなった８冊の本まとめ
うつ病を患い、メンタル豆腐だった私が、ネットでバシバシ発信するようになりました。 私が強くなったというよりは、過去の偉人が残した本によって、考え方が変化したんですよ。 それが以下の書籍たち👇 【他人に振り…
発達障害発達障害グレーゾーンは、発達障害でない人も読むべし
東京でイベントご一緒した、姫野桂さん（@himeno_kei ） が、新刊を送ってくださった…！読みたかったのでめっちゃ嬉しい😆 ブログにも書評あげるぞ〜👏https://t.co/XKQ…
生きやすくなる考え方いじめられた私が、他人の目が気にならなくなったエピソード
他人の目を気にして生きていませんか？ それって、本当のあなたですか？生きづらくありませんか？ でも、気持ちはすごくわかります。やめられませんよね。 私はずっと、他人の目を気にして生きてきました。 弟が知的障…
生きやすくなる考え方死ぬ気で頑張ることの危険性 → メンタルやられますよ。
私のようにうつ病を経験した人は、死ぬ気で頑張ることの恐ろしさをよーく知っています。 が！次のような人は危険。 それ、死ぬ気になってませんか？ヤバイですよ。 「死ぬ気でやれば何でも出来る！」に関しては、「死ぬ気でやれよ、死…
家族・人間関係の悩み知的障害の弟の存在が、うつ病に繋がっているかもしれない話【きょうだい児とうつ病】
「知的障害の弟さんの存在が、親との愛着障害に、そしてうつ病につながっている可能性は高いでしょうね。」 この言葉は、私がうつ病の治療でお世話になっているカウンセラーに言われた言葉です。 カウンセラーとの関係は非常に良好なの…
生きやすくなる考え方無理なくポジティブ思考になれる超簡単な方法
人間は基本ネガティブ思考な動物なので、無理にポジティブになろうとしても難しいんですよね。 大切なのは、簡単なことを続けて気付いたらポジティブになっていた！という状態を作ることです。 簡単に誰でもできるのは、…