うつで引きこもりな私の運動不足を万歩計とショップ店員の彼女を使って検証してみた
どうも、今日も絶賛引きこもり中。ほっしーです。 最近どうですか？ 運動できてますか？ 大人になると、意識的に取り入れないと運動の機会ってないですよね…。 わたしもうつの治療のために散歩しないといけないなぁと思ってますが……
良くするためにやってること良くするためにやってることCATEGORY うつ病
良くするためにやってること
家族・人間関係の悩み人に会いたくない…。 うつ病だったらそんなときもあるよね。
どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしーです。 うつ状態がひどくなると家族、友人、果ては恋人まで会いたくなくなるものです。 と、責めたくなる気持ちもわかります。 でもご安心を。それはうつ病の症状なんですよ。 あなたの本心…
うつ病ネガティブ拡散！ うつ病は「うつる」病気だと思う。
どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしーです。 SNSを見てると、うつ状態がどんどん伝染していくのがわかります。 不思議なことに、みんながうつなときはうつで、みんなが元気なときはうつだー！と叫ぶひとは少ないんですよ。 あ…
家族・人間関係の悩み馴れ合いは嫌い！うつ病の私が孤独に対処するためにやっている8つのこと
どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしーです。 うつ病になると、孤独感や不安感に押しつぶされそうになることありませんか？ なんでも良いのでなにかとつながりがあれば、孤独感って簡単に払拭することができます。 わたしは馴れ合…
うつに向き合ううつ病は脳の病気か？甘えか？その割合はたぶん人によって違う。
どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしーです。 こんなこと考えたことないですか？ それ、うつ病あるあるじゃんか…ｗ きっとだれもが、自分は甘えの割合が強いと思って自分を責めていることでしょう。 うつ病は脳の病気です！ と…
家族・人間関係の悩み9年続いてます！ うつ病のひとが付き合える恋人の特徴9選
どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしー(@HossyMentalHack)です。 そんな不安を抱いてませんか？ 結論から言えば、恋愛でうつ病は治りませんが、恋愛すること自体は無理じゃありませんよ。 わたし…
うつに向き合ううつ病は理解して欲しいけど理解して欲しくないという矛盾した気持ちがある
どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしー(@HossyMentalHack)です。 うつ病になって一番めんどくさいのは、まわりとの人間関係。 てきとーにやればいいじゃんって思うかもしれませんが、そう思えないからうつ病なん…
うつに向き合う認知の歪みとは？ うつ持ちの私がわかりやすく10個解説する
どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしー(@HossyMentalHack)です。 「認知の歪み」という言葉を聞いたことがありますか？ うつ病になるとこの認知の歪みが発生すると言われています。 「認知」とい…
経験した症状抗うつ薬を使わない方法もある！ うつ病の治療法８個まとめ
どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしー(@HossyMentalHack)です。 うつ病の治療法はあまり知られていないものも含めるとかなりバリエーション豊かです。 薬を使わない治療法も存在します。 今回は…
経験した症状あなたは当てはまる？ うつ病の原因とうつになりやすい性格の特徴
どうも、メンタルヘルスブロガーのほっしー(@HossyMentalHack)です。 あなたもそう悩んだことはありませんか？ 専門書を読み漁ってみると、考えられる原因はいくつかあるようですが、未だに特定に至っ…