どうも、メンタル弱いブロガー代表のほっしーです。
精神疾患と診断を受けてから、もともと病み垢としてTwitterを始動したのですが、メンタル弱いひとはTwitterが続かないんですよ。
病み垢は、病みアカウントのことで、心を病んでしまっている人がネガティブなツイートを行うために作っているアカウントのことです。
Twitterにしか居場所がないなんて言っておきながらも、傷ついてやめていっちゃうんですよね。
Twitterをやめてしまう人は…自分はこうあるべきというものに縛られているんですよ。
私はずっと同じアカウントで、言ってることも行動もころころと変わってますｗ
フォローだってバンバン外すし、ブロックもしますし、ミュートも使います。
めんどくせーときはリプライもシカトしますね。すみません。
でも、それでいいんですよ。楽しく続かなきゃ意味がない。
ということで、メンタルの弱い私でも２年以上続いているので、楽しく続けるコツを伝授します。
メンタルの弱いあなたがTwitterを楽しく続けるためのコツ１３
１．他人のツイートを見すぎない
Twitterのおもしろいところは、自分がただつぶやくだけではなく、情報収集にも使えるところですよね。
若い人は、検索にGoogleを使わずにInstagramやTwitterを使うってひとも多いと言われるぐらい、情報収集ツールとして認識されてきています。
ただ、Twitterはあくまで「つぶやきの場」なんですよ。
フォローしているひとにもよりますが、基本的には心の黒い部分も全開で吐き出されています。
メンタルが弱い人は、そういったツイートに影響を受けることもあるでしょう。
無意識にスクロールしているだけでも、知らず知らずに傷ついちゃったりするんですよ。
なので、意図的に他人のツイートを見ないことも意識したほうがいい。
タイムラインにあなたが時間をかけるほど重大な情報が埋もれている可能性はどれぐらいありそうですか？
２．つぶやく前にタイムラインを見ない
なにかつぶやこうと思って、Twitterのアプリを立ち上げると最初に目に入るのはタイムラインです。
つぶやく前にタイムラインを見ると、なにをつぶやくか忘れますよｗ
それに、今こんなこと言わないほうがいいかな…みたいな謎の空気読み行動をするひともいるでしょう。
タイムラインに影響されて、言いたいことが言えなくなるなんて本末転倒すぎです。
メンタル弱めなひとは特に影響を受けやすいので、つぶやくと決めたらタイムラインをシカトしてさっさとツイート画面を立ち上げましょう！ｗ
３．いいことを言おうと意識しすぎない
Twitterは、ほとんどのひとがしょーもないことつぶやいてますよ。
「おなかすいた」とかね。
有名なひとが名言ツイートするからいいことつぶかなきゃ！って影響受けちゃいますけど、たいていのひとはしょーもないことつぶやいてます。
それに、あなたのツイートなんていちいち気にしていないし、下手したら見られてすらもないですよ。
いくつもフォローしてたら、タイムラインはガンガン流れていっちゃうんですから。意識するだけ無駄ですｗ
例えば以下のツイートなんてどうでしょう。
昼間からさっきまで眠たかったせいで、初詣行き逃したな。
まぁ…いいか。おみくじは引きたかったけれど。
去年は大吉だったかな。
— 星野 良輔 (@hossy_fe_ap) 2017年1月3日
どうでしょう？ って言われると、本当にどうでもいいツイートに見えますよねｗ
でも、タイムラインに流れてきたとしたら、どうでもいいとすら思わずに無意識に処理されるんですよ。
もしあなたが、まだ初詣に行っていなければ、目に止まるかもしれませんけど、どうでもよかったら認識すらされないのです。
４．つぶやかない日があってもいい
Twitterを長く続けていて、フォロワーが増えてくると自分が少し有名になってる…なんて勝手に勘違いしちゃうひとがいます。
なんて考えちゃってたら、楽しめなくなりますよ。
つぶやかないからって、安否を心配されることもありませんし、想像以上に世界はあなたにも、わたしにも興味がないものです（笑）
インターネットは、寂しく気楽な世界ですよ〜。
仕事を始めたという理由もありますけど、私は２年前まではツイ廃でしたｗ
２０１５年１１月〜２０１７年１月までのツイート数
グラフを見てもらえばわかりますけど、相当ツイート数が減ってますよね。
でもだからといって、なにかあったんですか？ とか、ツイート数減りましたね？ みたいなことは一度も言われたことありませんｗ
ちょっと寂しい気もしますが、実際そんなものです。気にせずつぶやきましょう。
５．めんどかったらリプライなんてしなくてもいいよ
リプライってもらえると嬉しいですけど、人間なんで都合が悪いときに来ると嫌な気持ちになるときもあります。
それはあなたが悪いわけじゃなくて、たまたまです。しょうがない。
無理して返事返さなくたっていいんですよ。TwitterはLINEと違って、誰かに語りかけるわけじゃないんですから。
どうしても無視は気が引けると言うならファボ（お気に入り）っとけばいいんじゃないですか？
見ましたよファボみたいな。私、よく使いますよｗ
めんどくさいときは読みましたよファボ！
義務感からリプ返ししないといけない…
と悩んでいる人は、ぜひ以下の記事を読んでみてください。
６．リツイートだって、おもしろいとおもったらガンガンすればいい
私の使っているアカウントは、仕事用でもありますけど、下ネタ系だろうが、おもしろ系だろうが自分がいいと思ったものはリツイートしますよ。
だって、自分がいいと思ったものを発信する場なんですから、いいじゃん。
もしそれでフォロー外されちゃったりしたらそれは仕方ない。
というかむしろ、それでも良いと思ってくれる人とだけつながっている方が気が楽でいいですよね。
カッコつけて良い部分ばっかり見せて、それで好きになってもらっても、息苦しくなっちゃいます。
リアルの人間関係が苦しいのに、SNSでも人間関係で消耗するの？ バカバカしくないですか？
７．誰かを傷つけることを恐れない
メンタル弱めな人は、傷ついた経験が多いので、相手を傷つけないように気を使ってしまう人が多いですよね。
でも、インターネットは全世界に公開されているので、人を傷つけない発言なんて２００％不可能。
人間１００人いらば１００通りの考え方があるように、１００通りの傷つき方があると思ったほうが良いです。
誰かをかばうような発言をすれば、かばった相手のことが嫌いな人は傷つくわけですよね？
だったらもう気にしても無駄なんですよ…。
元旦営業とかアホか。
無理矢理にでも休み作って労働時間減らしまくれば良い。
そうすれば効率的に稼ぐ方法を考えるしかなくなるんだから。
Yahoo!ニュース https://t.co/Do2UxQ4ChK
— 星野 良輔 (@hossy_fe_ap) 2017年1月3日
例えばこのツイートは完全にメンタル弱い人に向けて発言したものです。
２０１６年は大手広告代理店の長時間労働問題があったというのに、２０１７年の元旦から営業ですよ。笑えない。
メンタル弱い人の共感を集めるでしょうけど、元旦から働いている人はムカつくツイートでしょうねぇ。
でも、私が思ったことを発信する場なので、気にしてません。
気にしてたらこんなツイートできませんｗ
今は誰もが発信者な時代です。
どれだけ言葉を尽くしたとしても、どう受け取られるかは相手の仕事です。
あなたがどうこうできる問題じゃないんですよねぇ。
８．人から反対意見を言われてもシカトしとけ
私はもともと病み垢としてTwitterを始動したので、自分と同じようにメンタル弱めな人とよく絡んでました。
で、そういうひとに限って、言い合いになったりするんですよ。同じ穴のムジナなのに…。
仮にあなたが２００％正しくて、相手を論破したとしても相手がこっちに折れることなんて絶対ないですよ。
論破された相手は、なにかしら自分を正当化して、全く折り合いがつきません。
もうね、傷つくだけで時間の無駄ですよｗ マイナスでしかないｗ
傷つけ合う議論なんて、メンタルが強靭な人たちに任せておきましょう。
めんどくせっ！ と思ったら、「そうかもしれませんね！」と適当にゴキゲンをとるか、シカトでOK!
って人がいますけど、ほとんどの人、批判できてないからね？
９．ツイートは消さないほうがいい
ぶっちゃけ私も前はツイート消してたんですけどねぇ。
まぁいまでもひっどい誤字なんかあって、すぐにそのミスに気づいたら消してあげなおしたりはしますけど…。
「Twitterの黒歴史のツイ消しは行わないほうがいいと思う理由」の記事に書きましたが、ツイ消しすればするほど追いかけられるという事案が発生するんですよｗ
イタチごっこを続けているうちに、全部捨て去りたくなってアカウントを消してしまうという事態にもなりかねません。
そして新しいアカウントを作ったところで、前のフォロワーさんにバレないようにとビクビクしながらTwitterをやってるひとをみたことがあります。
という感情にさいなまれますよ…。
ツイートを消して責任逃れしているとも思われかねないので、消さないようにしましょう。
どうせあなたの発言でだれかがイラッとしたとしても、相手はすぐに忘れてますよｗ
１０．マウンティング野郎はシカトするべき
幸福・不幸自慢etc…Twitterでマウンティングするやつ多すぎな。
もうね、自慢するためだけにTwitterやってんの？って人いるでしょ。
こっちが何か発言したら、それにマウンティングしてくる人。かなり多い。
うちのワンコよりマウンティングしてるよ。
リアルならまだしも、ネット通してじゃ相手にしないほうがいいですよｗ
話し合いで解決できない理由については、以下の記事に書いてます。
≫私のほうが不幸だ！SNSでマウンティングしてくる人への対処法
１１．やべーやつからリプライきたら速攻でブロックしろっ！
やべーやつ。います！ｗ かなりの数ｗ
メンタル弱い系の女性はとくに注意。
出会い厨はなぜか、メンヘラ女子は落としやすいと思っているようです。
んで、この人やばいなぁとおもったら、早めにブロックしましょう。
インターネットの世界は顔が見えないからか、人間の欲望がうずまきやすい。
リアルの世界では鳴りを潜めているひとも、全開でヤバい感じだしてきます。
そんな恐ろしい人間に目をつけられる前に、さっさとブロックしちゃいましょ。
あ、あと男性に警告なんですけど、メンヘラ女子に出会い厨認定されたら大変なんで気を付けてくださいねｗ
１２．ブロックが怖いなら、ミュートをつかえ！
ブロックすると、相手はこちらのツイートが見れなくなるので、相手に気が付かれてしまいます。
でも、ブロックしたこちら側は相手のツイート見ることができるんですよねぇ。
私もメンタル弱いくせに、ブロックした相手のツイートを覗いちゃうことがありますｗ
そんなことすると、悪口言われて傷つくのわかってんのにねｗ
相手も人間ですから、ブロックされたらやっぱりムカつきます。
直接じゃなくても、間接的に自分のタイムラインでなにか言ってるかもしれません。
とかね…。 まぁ、傷つくならみるなよって話なんですが、メンタル弱い人に限って見るんですよね。これがｗ
だからこそ、「ブロックした相手をどうしても見ちゃう！！」という人はミュート機能を使いましょう。
ミュートは相手に知られることがありません。こっちのタイムラインに表示しない機能ですからね。
メンタル弱めな日本人はブロックより、ミュートｗ
ミュートのやり方３ステップ
１３．フォロー外したいのにメンタル弱くてフォロー外せないならブロ解すればいい
まずブロック→そしてブロック解除です。これがブロ解。
やり方は▼こっち▼で詳しく説明してます。
そうしたらお互いのフォローが外れます。
相手に知られることなく、フォローを外すことができますね。
ただし、相手がフォロー管理チェックツールとか使ってたらバレます。
まぁでもなにか言われることはないでしょう。
だって、すぐに何か言ってきたとしたら、フォロー管理チェックツール使ってるのがバレるじゃないですか。
なんか、自分のフォローが外されたかどうかいちいちチェックしてるなんて…それ、超ダセェですよ…（笑）
１４．DMは突然くると怖いので、DMの許可は設定で相互フォローのみにしよう
陰気な性格の人が、突然DMで文句を言ってくることがあります。
これはあなたがどうしようと防ぎようがないので、DMは相互フォローのみが受け取れる設定にしましょう。
長く続けるためには自分にわがままな環境設定が大事なのですよ。
相互フォローのみDMを受け取る設定にしよう
１５．エゴサーチはしない
エゴサーチとは、ネット上で自分の情報を検索することです。
そりゃ好意的なことが書かれてたら嬉しいですけど、批判的な意見もあるわけで…。
しかも本人が見てないと思って書いてるから、陰口的でタチ悪いですよｗ
あと、Twitterの仕様なんですが、ブロックされている相手のツイートも検索で見えます。
過去に揉めて相互ブロックになった人がいるなら試してみるといいですよｗ
アカウント名入れると普通にツイートでてきますから（笑）
Twitterを楽しく続けたいなら、エゴサーチは絶対にしないことです。
１６．リストを活用する
いつも疲れてる人は、無意識にやっていることに着目してみるといい。Twitterで言えば、なんも考えずにタイムラインを追っかけていないか？ってこと。これはぼーっとテレビを見ているのと同じで、面白いんだけど何の生産性もない時間が流れていく。んで、たくさんの感情を浴びることになるので疲れる。
— ほっしー@メンタルハッカー (@HossyMentalHack) 2018年6月5日
この情報がほしい！と思って見てる分には良いのですが、無意識に見ていると無駄に時間が流れていっちゃうんですよね。
はっ、いつのまにか２時間もタイムラインからいろんなとこに行ってた…
なんて経験、あなたにもあるんじゃないでしょうか。
そんな人は、リストを活用しましょう。
これだと情報がカテゴリー分けされていて「能動的に情報を取りに行く」ことになります。
絶対に見なきゃいけない情報なんて、Twitterに限らずこの世にはほとんどありません。（災害情報ぐらい？）
リストを上手に活用しましょう。
まとめ：楽しく続けられるワガママ環境を自分で作ろう
メンタル弱い人は、自分のことをわかってほしいという気持ちが強いので情報発信の意欲はあるんですよ。
精神疾患にかかっているひとなんかは、心が不安定ですからつぶやきの話題はなくなりませんしねｗ
傷つくのが怖くて言いたいことが言えないのはもったいないです。
めったにないことですが、仮に、仮にですよ？
あなたのツイートが原因で「炎上」したとしましょう。
すると、通知が鳴り止まずに、世の中すべてが敵になったような気になることでしょうけど、実際は超超ごく一部の出来事なんですよ。
世の中の大半の人がそうした意見なのかと思いがちですが、実はほんの一部の意見でしかないことが多い。
実際には1000人に1人のネットユーザーがクレームをしつこく書き込むだけで、“炎上”状態になってしまうという研究があります。
自分のつぶやきが周りの人にどんな影響を及ぼすか考えることが、どれだけ時間の無駄であるかよくわかりますね。
好き勝手つぶやきましょう。楽しみましょう。
あなたが楽しんでいれば、あなたにとって有益な情報をもたらしてくれるフォロワーさんが増えるってもんです。
自分にとって最高に楽しいTwitter環境を作ってくださいね。
最後にこの記事で書いたツイッターを楽しむコツを一覧にしてまとめておきましょう。
- 他人のツイートを見すぎない
- つぶやく前にタイムラインを見ない
- いいことを言おうと意識しすぎない
- つぶやかない日があってもいい
- めんどかったらリプライなんてしなくてもいいよ
- リツイートだって、おもしろいとおもったらガンガンすればいい
- 誰かを傷つけることを恐れない
- 人から反対意見を言われてもシカトしとけ
- ツイートは消さないほうがいい
- やべーやつからリプライきたら速攻でブロックしろっ！
- ブロックが怖いなら、ミュートをつかえ！
- フォロー外したいのにメンタル弱くてフォロー外せないならブロ解すればいい
- DMは突然くると怖いので、DMの許可は設定で相互フォローのみにしよう
